Mapy, przewodniki
Wyszukiwarka
Kalendarz imprez
Subskrypcja

Nowe wydawnictwa
  • 2018-07-25 07:25

    Z niezwykłą regularnością ukazuje się Magazyn turystyki górskiej "npm", którego 209. numer pojawił się właśnie na półkach w księgarniach i kioskach. Wśród wielu ciekawych artykułów warto zwrócić uwagę na rozmowę z Rafałem Fronią, prywatnie właścicielem jeleniogórskiego wydawnictwa "Plan", którego mapy znają wszyscy miłośnicy Sudetów, himalaistą, a ostatnio autorem książki "Anatomia góry"

  • 2018-07-13 07:51

    Piechowice, Górzyniec, Michałowice, Pakoszów i Piastów to główni „bohaterowie” zarysu monograficznego Piechowic, wydanego przez Związek Gmin Karkonoskich. Zawartość jest bardzo bogata i obejmuje zarówno fotografie, jak i dokumenty, ludzi i uroczystości. Do publikacji dołączona jest płyta DVD

  • 2018-07-07 17:29

    Przewodnik obejmuje obszar całych Sudetów od Gór Łużyckich po Góry Odrzańskie na terenie Polski, Czech i Niemiec. Składa się z trzech części. Część pierwsza "Oblicze Sudetów" to ogólne informacje fizyczno-geograficzne, historyczne oraz o zagospodarowaniu turystycznym. Część druga to "ABC miejscowości" z obszaru Polski, Niemiec i Czech. Część trzecia Pasma Sudetów to opis szczytów i pasm w układzie fizyczno-geograficznym

  • 2018-04-28 09:46

    Gdy w 1995 roku miałem okazję otrzymać od autora książkę z dedykacją, przeczytałem ją od deski do deski w zaledwie dwa dni. Od tego czasu minęło sporo lat, ukazały się kolejne wydania „Zwyciężyć znaczy przeżyć”, co raz to grubsze, uzupełniane o kolejne rozdziały. Całkiem niedawno, nakładem wydawnictwa Bezdroża ukazało się czwarte wydanie książki, które objętością w niczym nie przypomina już pamiętnej książki w niebieskiej okładce sprzed niemal ćwierć wieku

  • 2018-04-27 07:34

    Wydawnictwo Compass znane było do tej pory przede wszystkim z turystycznych wydawnictw, które swym zasięgiem obejmowały Beskidy i Tatry. Od kilku lat jednak pojawiają się tytuły sudeckie, początkowo nieśmiało, teraz już coraz odważniej. Wśród oferty wydawnictwa mamy między innymi przewodnik po Głównym Szlaku Sudeckim, a także mapy Gór Złotych, Ziemi kłodzkiej, Masywu Śnieżnika i Gór Sowich. Najnowszym produktem jest mapa najwyższego sudeckiego pasma: Karkonoszy oraz Gór Izerskich

Wizyt:
Dzisiaj: 866Wszystkich: 2793390

Górskie wyprawy w upalne dni

2018-07-26 07:22

     W górach panują inne warunki atmosferyczne niż w dolinie, a pogoda potrafi zmieniać się szybko i gwałtownie. Ciepła, słoneczna pogoda sprzyja wyprawom po szlakach, jednak niedostosowany do kondycji wysiłek może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Aby dobrze przygotować się do górskiej wędrówki, należy poprawić nie tylko swoją wytrzymałość, lecz także skompletować odpowiednią odzież i zadbać o niezbędny ekwipunek.

     Upał jest dla organizmu bardzo zdradliwy, szczególnie w trakcie aktywności fizycznej. Sprawia, że szybko odwadniamy się i tracimy siły. Dlatego przed rozpoczęciem wycieczki należy zadbać o odpowiedni zapas wody. Wędrując w pełnym słońcu, warto robić częste przerwy na uzupełnienie płynów. Sama trasa powinna zostać zaplanowana stosownie do naszych możliwości. Obiektywna ocena własnej kondycji i sprawności fizycznej pozwoli uniknąć rozczarowania zbyt wymagającym szlakiem. Nierozruszane mięśnie oraz stawy na zbyt forsownej trasie mogą negatywnie zareagować na nadmierny wysiłek.  

     Podczas górskiej wyprawy niezbędne jest nakrycie głowy, a także używanie kremu z filtrem. Można posmarować się nim około 30 minut przed wyjściem na słońce oraz używać go w ciągu dnia, szczególnie gdy przez dłuższy czas znajdujemy się na otwartej przestrzeni, gdzie nie znajdziemy cienia. W upalne dni najlepszym momentem jest rozpoczęcie wycieczki niemal o świcie. Podczas podejść unikniemy nie tylko palącego słońca, ale również będziemy mogli wędrować w spokojniejszej atmosferze, ponieważ na szlaku będzie zdecydowanie mniej osób. 

     - Na każdym etapie musimy pamiętać o bezpieczeństwie. Pogoda w górach potrafi być bardzo kapryśna, dlatego warto przygotować się na każde warunki. Najważniejszym elementem odpowiedniego stroju są buty. – Podstawą jest nieprzemakalne i oddychające obuwie sznurowane, w którym solidna podeszwa gwarantuje utrzymanie równowagi niezależnie od nierówności terenu. Ponadto, buty powinny osłaniać kostkę, zapewniając stabilizację – mówi Mateusz Łękawa, ekspert salonów sportowych 4Faces.

     Na działanie promieni słonecznych najbardziej narażona jest twarz, ramiona oraz kark. Gdy z nieba leje się żar, ciemne ubrania należy zamienić na jasne, ponieważ nie przyciągają słońca. – Dobrym rozwiązaniem są także luźne koszulki z materiału technicznego, które odprowadzają pot i szybciej schną. Lekkie i cienkie spodnie to również dobry pomysł. Przydatne są szczególnie te, w których można odpiąć nogawki. Warto też zainwestować w okulary z filtrem UV, ponieważ słońce, szczególnie w górach, ma bardzo negatywny wpływ na nasz wzrok – dodaje Łękawa.

     Zmienna, górska pogoda sprawia, że poza ubiorem, należy zwrócić uwagę na niezbędny ekwipunek. Latarka przydaje się szczególnie podczas mgły, dlatego warto mieć przy sobie także zapasowy komplet baterii. Ciepła kurtka w plecaku ochroni nas przed zimnem w przypadku pogorszenia pogody. Sam plecak musi być stabilny, pojemny i gwarantować pełen komfort podczas marszu. Turysta na górskim szlaku nie powinien poruszać się bez mapy. Idealnym uzupełnieniem jest zegarek z systemem GPS, który nie tylko obliczy pokonany dystans, ale również będzie monitorować nasze tętno.  

     Niezależnie od pogody, w górach najważniejsza jest jednak pokora. Jej brak może nas zgubić nawet podczas sprzyjających warunków, dlatego poza odzieżą, dodatkowym ekwipunkiem, pokarmem czy niezbędnym asortymentem, należy także zabrać ze sobą zdrowy rozsądek.

Bartosz Sosnówka - dwapiar.pl

 


OTCF to polska firma, która powstała z pasji do sportu. Specjalizuje się w tworzeniu, produkcji, sprzedaży odzieży sportowej oraz akcesoriów dla konsumentów i sportu zawodowego. W swoim portfolio firma posiada marki 4F, 4F Junior oraz Outhorn, a także multibrandowe sklepy 4Faces. Ideą OTCF jest łączenie kompetencji, technologii świata sportu ze światem stylu i mody. To dzięki zaangażowaniu pracowników firmy powstają produkty, które noszą olimpijczycy, zawodowi sportowcy, a także amatorzy oraz pasjonaci aktywności fizycznej. Strategią OTCF jest ciągły rozwój. Dlatego firma udoskonala ofertę, przygotowuje nowe projekty. Rozpoczęła także ekspansję na rynki zewnętrzne. Salony 4Faces znajdują się w Warszawie, Katowicach i Poznaniu. facebook.com/Sport4Faces

  • Dodaj link do:
  • facebook.com
 

Komentarze

Komentarz
Facebook