Mapy, przewodniki
Wyszukiwarka
Kalendarz imprez
Subskrypcja

Nowe wydawnictwa
  • 2018-10-09 07:32

    Dość długo nie mieliśmy przewodnika po Rudawach Janowickich, wreszcie jest... Co prawda daleko mu do porządnego opracowania, które mogłoby zadowolić krajoznawców, ale dla turystów, którzy nie potrzebują szczegółowego opisu historycznego i krajoznawczego, powinien w zupełności wystarczyć. Wydawnictwo Plan wydało ilustrowany przewodnik turystyczny po Rudawach Janowickich z krótkim opisem miejscowości i najważniejszych atrakcji

  • 2018-09-19 07:14

    “Ten dom ma tajemnicę. Skarby i sekrety Dolnego Śląska” to już siódmy tom przewodników innych niż wszystkie. Tym razem autorka poprowadzi Was szlakiem zamków i pałaców, w których rozegrały się mroczne wydarzenia, zaprosi na wspólnie poszukiwanie zaginionych kolekcji, opowie nie tylko o skarbach, ale i o do dziś niewyjaśnionych zbrodniach. Wśród bohaterów tej książki odnajdziecie m.in. rosyjską kochankę właściciela zamku Czocha, czy zamordowaną przez wuja młodą milionerkę z Wlenia...

  • 2018-09-19 07:08

    To już drugi z serii przewodników emocjonalnych Wydawnictwa Ad Rem. Tym razem w osobistej, pełnej oryginalnych skojarzeń opowieści Czytelnik zabrany zostaje do podziemnego świata Kowar, odbywa podróż w czasie do miasta, w którym jeszcze nie tak dawno wydobywano uran. Autor Jarosław Szczyżowski ukazuje Kowary jak miasto oglądane w negatywie. Jakby rzeczywistość nie przyznawała się tutaj do samej siebie, odwracała na lewą stronę, udawała. Ale co? I dlaczego?

  • 2018-09-04 09:23

    Przewodnik prowadzi po atrakcyjnych turystycznie i licznie odwiedzanych latem i zimą masywów górskich okalających Kotlinę Kłodzką, którymi są: Góry Stołowe, Orlickie, Bystrzyckie, Masyw Śnieżnika, Góry Bialskie, Złote i Bardzkie. Opisano liczne uzdrowiska: Kudowa, Polanica, Duszniki, Lądek oraz zabytkowe miasta i miasteczka: Kłodzko, Bystrzyca, Złoty Stok, Srebrna Góra, Radków, Ścinawka, Wambierzyce

  • 2018-09-04 07:50

    W sprzedaży jest już wrześniowy numer magazynu turystyki rowerowej "RowerTour". Jak w każdym numerze, wewnątrz znaleźć mozna wiele ciekawych informacji, inspiracji do niezwykłych podróży, a także nowinki sprzętowe i wieści ze świata dwóch kółek. Tym razem redakcja proponuje m.in. eksplorację Świętokrzyskiego Parku Narodowego, single tracki w okolicach Szczecina, a także relacje z rowerowych wędrówek po Korsyce, Sardynii, Czechach oraz miejscach egzotycznych...

Wizyt:
Dzisiaj: 4233Wszystkich: 2961936

Górskie wyprawy w upalne dni

2018-07-26 07:22

     W górach panują inne warunki atmosferyczne niż w dolinie, a pogoda potrafi zmieniać się szybko i gwałtownie. Ciepła, słoneczna pogoda sprzyja wyprawom po szlakach, jednak niedostosowany do kondycji wysiłek może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Aby dobrze przygotować się do górskiej wędrówki, należy poprawić nie tylko swoją wytrzymałość, lecz także skompletować odpowiednią odzież i zadbać o niezbędny ekwipunek.

     Upał jest dla organizmu bardzo zdradliwy, szczególnie w trakcie aktywności fizycznej. Sprawia, że szybko odwadniamy się i tracimy siły. Dlatego przed rozpoczęciem wycieczki należy zadbać o odpowiedni zapas wody. Wędrując w pełnym słońcu, warto robić częste przerwy na uzupełnienie płynów. Sama trasa powinna zostać zaplanowana stosownie do naszych możliwości. Obiektywna ocena własnej kondycji i sprawności fizycznej pozwoli uniknąć rozczarowania zbyt wymagającym szlakiem. Nierozruszane mięśnie oraz stawy na zbyt forsownej trasie mogą negatywnie zareagować na nadmierny wysiłek.  

     Podczas górskiej wyprawy niezbędne jest nakrycie głowy, a także używanie kremu z filtrem. Można posmarować się nim około 30 minut przed wyjściem na słońce oraz używać go w ciągu dnia, szczególnie gdy przez dłuższy czas znajdujemy się na otwartej przestrzeni, gdzie nie znajdziemy cienia. W upalne dni najlepszym momentem jest rozpoczęcie wycieczki niemal o świcie. Podczas podejść unikniemy nie tylko palącego słońca, ale również będziemy mogli wędrować w spokojniejszej atmosferze, ponieważ na szlaku będzie zdecydowanie mniej osób. 

     - Na każdym etapie musimy pamiętać o bezpieczeństwie. Pogoda w górach potrafi być bardzo kapryśna, dlatego warto przygotować się na każde warunki. Najważniejszym elementem odpowiedniego stroju są buty. – Podstawą jest nieprzemakalne i oddychające obuwie sznurowane, w którym solidna podeszwa gwarantuje utrzymanie równowagi niezależnie od nierówności terenu. Ponadto, buty powinny osłaniać kostkę, zapewniając stabilizację – mówi Mateusz Łękawa, ekspert salonów sportowych 4Faces.

     Na działanie promieni słonecznych najbardziej narażona jest twarz, ramiona oraz kark. Gdy z nieba leje się żar, ciemne ubrania należy zamienić na jasne, ponieważ nie przyciągają słońca. – Dobrym rozwiązaniem są także luźne koszulki z materiału technicznego, które odprowadzają pot i szybciej schną. Lekkie i cienkie spodnie to również dobry pomysł. Przydatne są szczególnie te, w których można odpiąć nogawki. Warto też zainwestować w okulary z filtrem UV, ponieważ słońce, szczególnie w górach, ma bardzo negatywny wpływ na nasz wzrok – dodaje Łękawa.

     Zmienna, górska pogoda sprawia, że poza ubiorem, należy zwrócić uwagę na niezbędny ekwipunek. Latarka przydaje się szczególnie podczas mgły, dlatego warto mieć przy sobie także zapasowy komplet baterii. Ciepła kurtka w plecaku ochroni nas przed zimnem w przypadku pogorszenia pogody. Sam plecak musi być stabilny, pojemny i gwarantować pełen komfort podczas marszu. Turysta na górskim szlaku nie powinien poruszać się bez mapy. Idealnym uzupełnieniem jest zegarek z systemem GPS, który nie tylko obliczy pokonany dystans, ale również będzie monitorować nasze tętno.  

     Niezależnie od pogody, w górach najważniejsza jest jednak pokora. Jej brak może nas zgubić nawet podczas sprzyjających warunków, dlatego poza odzieżą, dodatkowym ekwipunkiem, pokarmem czy niezbędnym asortymentem, należy także zabrać ze sobą zdrowy rozsądek.

Bartosz Sosnówka - dwapiar.pl

 


OTCF to polska firma, która powstała z pasji do sportu. Specjalizuje się w tworzeniu, produkcji, sprzedaży odzieży sportowej oraz akcesoriów dla konsumentów i sportu zawodowego. W swoim portfolio firma posiada marki 4F, 4F Junior oraz Outhorn, a także multibrandowe sklepy 4Faces. Ideą OTCF jest łączenie kompetencji, technologii świata sportu ze światem stylu i mody. To dzięki zaangażowaniu pracowników firmy powstają produkty, które noszą olimpijczycy, zawodowi sportowcy, a także amatorzy oraz pasjonaci aktywności fizycznej. Strategią OTCF jest ciągły rozwój. Dlatego firma udoskonala ofertę, przygotowuje nowe projekty. Rozpoczęła także ekspansję na rynki zewnętrzne. Salony 4Faces znajdują się w Warszawie, Katowicach i Poznaniu. facebook.com/Sport4Faces

  • Dodaj link do:
  • facebook.com
 

Komentarze

Komentarz
Facebook